こんにちは！亀岡です＾＾
食欲の秋ということもあり
食べ物が美味しい
季節となりました。
そんな季節の中、
私は体重を落とそうと
必死になっていた
ワタクシ。
病気になって
（→詳しくはコチラから）
しばらく食べられず、寝られずで
体重が激減した20代後半。
体重が増える・ダイエットとは
無縁でした。
身体に限界が来て
当時の仕事を辞めて
療養している間、
私の定位置はベッド。
薬の影響もありましたが、
当時の私は毎日15時間は眠り
赤ちゃんも驚くほどの生活を
送っていました。
睡眠がとれるようになると
食欲も増え始めました。
するとみるみる体重が増え続け
ある日体重計に乗ってみると
病気する前と比べて
体重が約10㌔ほど
増えていたのです。
その時の自分の心境は
「あれだけ寝ていて
運動もしていないのだから
体重が増えても仕方ないよな・・・」
と思っていました。
睡眠の状態と食事が安定すると
元気になって、
更には、
活動できる時間も
長くなったこともあり、
週末には野球へ
出かけることが多くなりました。
「少しは運動するから
体重も落ちるだろう」
と思ったのですが
全く体重が落ちません。
むしろ体重は増えていくばかり。
近くのスポーツ・ジムに通うことを
決意し、週に2～3日ほど
半年ほど継続して通いました。
（現在進行系）
でも、体重が落ちない！
以前に比べると外食は減ったし、
野菜は多く摂るようになったし…
以前より健康的な生活を
しているはずなのに
なぜ体重が落ちない！？！？
自己嫌悪になりました。
もう諦めて
「もう好きな物を気にせず食べようか」
と考えていたのですが・・・
そんな時に
お仕事でもお世話になっていて
ダイエット成功者でもある人生の先輩に
この件を相談してみました。
ダイエットをする上で大切な視点
いろいろと生活習慣をお話した後
「間食していますか？」
そう尋ねられました。
”ギクッ！！”
机の棚にある
ピーナッツと
チョコレートが目に入ります。
すぐに一つの原因が
浮かび上がりました。
「カカオが多く含まれているチョコレートや
ピーナッツは身体良いと聞いたので
時間関係なく食べていました・・・
仕事もPCでやるので
手持ち無沙汰になって
気がついたらいつも何か食べていました・・・」
一種の中毒みたいなものですね笑。
「たぶんそれを辞めると
体重落ちると思いますよ～」
とまずは生活習慣の見直しを
一度した方がよいとアドバイスを頂きました。
その時気がついたのです。
私は
「体重を落とそう！ダイエットをしよう！」
と目先のことだけを考えてしまい、
・ジムに通ったり
・炭水化物を減らしたり
・身体に良いと聞いたものは
時間に関係なく食べたり・・・
とダイエットのスキルetc
短期的な視点ばかりに
集中してしまい、
根本になる”生活習慣の大切”
（長期的な視点）を
疎かにしていたのです。
「体重落ちないはずだわ～
落ちたとしても
たぶんリバウンドしていたなぁ～」
と感じました。
恐らく私と同じように
ダイエットのテクニックだけを
追い求めて、失敗されてきた方は
たくさんいらっしゃると思います。
巷にダイエット関係の商品や
ダイエットの内容を取材したTV番組が
人気があって、
なくならないのは
一番大切な生活習慣の大切さが見えなくなって
テクニックを追い求めてしまった人が
大勢いるからなのですね笑。
長期的な視点が観えた結果
そこで生活習慣の変化について
「間食は辞める。
食べいものがあれば
食事のすぐ後にする。」
と目標を立てました。
ビジネスを成功させる上でも
同様のことが言えますが、
ダイエットを成功させて、
その後も維持するためにも、
「体重を落とすために
ダイエット頑張ろう！」
（短期的な視点）
といった視点ではなく
「生活習慣を改善しよう！」
（長期的な視点）
という意識で
生活していくことが重要だということを
学びました。
まずは間食しない生活が当たり前
になるように
過ごしていきたいと考えています。
いつもはピーナッツを食べながら
ブログを書いていましたが
今はしていませんよ笑
あっ、今はジムに入る前よりも（短期的な視点）
生活習慣の見直し（長期的な視点）
を行ったので
「体重が落ちる！」
と確信しています＾＾
また体重の経過については
このブログでご報告したいと思います。
最後までお読み頂き
ありがとうございました。
